po kolei

Po kolei. Normalnie jeść się odechciewa. :-D Waga działa. Bardzo źle działa. Nie ma dla mnie litości i w tym roku raczej nie pobiegam. :-D Minimum dwie dychy muszę wydyszeć na treningach (bez przesady - w kuchni robi się tę robotę znacznie efektywniej) zanim zacznę biegać. A zatem ten 2016 nie będzie lekkoatletycznym rokiem. Będzie tłusto [...]

[...] wybrac sobie jakis gotowy zestaw, lub sama lub na pilce dobrac sobie na poczatek po jednym cwiczeniu na dol brzucha na boki i gore brzucha i robic kazdy po 10-15 ruchow z 1 min przerwa, kazdy po kolei po 3 razy. Tak co drugi dzien powoli zwiekszajac ilosc powtorzen i skracajac odpoczynek. Szczegoly, jakby co, moge podac, ale za 1,5tygodnia.

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Justin Gaethje: Przede mną jest pięciu lub sześciu gości, chcę każdego z nich po kolei The Highlight gotowy na kolejne wyzwania. W sobotni wieczór Justina Gaethje (20-2, 3-2 w UFC, #8 w rankingu UFC) po raz kolejny udowodnił, że jest jednym z najbardziej [...]

Masz okres? Nie wiem dlaczego się do każdego po kolei spinasz, nawet jak ktoś pisze z humorem. Zluzuj poślady, a nie każdemu piszesz żeby sobie poszedł. Chcesz mieć dziennik - widmo? Luzik gościu

[...] ogien poszedl Kamil Jurkiewicz jak bonus dodaje do kazdego Wazzaapa trening proponowany przez goscia Kamil dal taki WOD Kula 32kg calosc robimy bez odkladania kuli i po kolei Swing H2H 80rep. Dlugi Cykl 30rep na reke Snatch 30rep. na reke zeskalowalem sobie ten trening do 24kg i powiem Wam ze jestem cienki jak makaron do rosolu wymeczylem [...]

[...] koniec zrobilismy jeszcze 5min. Swing Test kazdy machanal ponad 100rep. Dzis planuje zrobic im WOD na czas system powtorzen: 21-15-9 Cwiczenia Clean i Burpees wszystko po kolei czyli Clean 21 P, 21 L i dopiero 21 burpees itd. potem trening na brzuch w formie stacji w zaleznosci od tego ile bedzie osob tyle bedzie cwiczen i obwodow na pewno [...]

09-12-2013 Trening B2 A TGU 1x24,1x32,1x40 B Pistol 5x5 - 24kg C 2H Swing 10 rep. 40Kg EMOM 6min. D Plank zapomnialem ;] Rezygnuje z parowania i każde cwiczenie robie po kolei dlatego tak, bo mam mieszane treningi B1 i B2 bym miał nie rowną progresje w Pistolu miedzy treningami TGU - narazie planuje dodawac po 1kg z treningu na trening Pistol - [...]

[...] gróźb, możemy spróbować... Wszystko co poniżej napiszę ma sen TYLKO I WYŁĄCZNIE w przypadku, jeżeli twój profil jest prawdziwy i to co piszesz o sobie też. No to po kolei; faktycznie, na bramce w knajpie rządzi masa i siła- niewielkie przestrzenie, drzwi wejściowe, wynoszenie podpitych i szumiących gości, uspokajanie, odstraszanie samą [...]

[...] Ci orać ręce!! To jest kettel a nie jakiś pluszak! ;-) Tak czysto historycznie/kulturowo lepiej jest celować w 16 i 24 niż w 12 i 20, ale wiem - co komu pasuje. Szedłem po kolei i dobrze było. Teraz stoję przed dylematem - zatrzymać się na 24kg (to wciąż wyzwanie!) czy iść dalej - wtedy raczej 28 niż 32, bo 8kg, to spory skok jak dla mnie.. No [...]

[...] Całość dostaje zdrowo :-) Nogi, brzuch, barki, plecy. Kerad - to było 2014 powtórzeń z 20 kg odważnikiem :-) Stronę wcześniej powinna być tabelka z nazwami ćwiczeń, ale po kolei: 1. Swing (wymach) 2. Snatch (rwanie) 3. Goblet Squat (przysiad - kielich) 4. Press (wyciskanie) Na końcu: 5. High Pull - nie wiem jak to przetłumaczyć :-) "Wysokie [...]

[...] wiem czy zrobiłem słusznie. troche się przestraszyłem bo z tyłu stało z 9 dresów więc jak bym mu oddał to oni by się mogli przyłaczyć. Wyrzuty sumienia - a to dobre Trzeba było natłuc tym wszystkim "koksom" po kolei i może wtedy nie musiałbyś pisać tych wszystkich bzdur na forum... Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2010-12-10 22:20:34

[...] ze sztangą: 3x15 – 50kg 8) przedramię z hantlą: 3x15 9) łydki na maszynie smitha: 3x10 10) face pull: 3x15 6serii + 6serii + 7 serii+ 4 serie+4 serie+ 4 serie+ 3 serie+3 serie+3 serie+ 3 serie, chyba, że źle rozumiem te rozpiskę? (wypisałem po kolei ilości seri to ćwiczeń 1-10) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-09 14:54:37

Po kolei jest tyle tematów a ty w moim sztandarowym spamujesz Dobra żartuje 1)Kravka jest wdrażana do wojska i już niedługo będą treningi w czasie pracy(problemy z kwitologią choć w niektórych jednostkach już są 4 h tygodniowo zajęć) u mnie na razie odrazu po robocie po 1,5h ćwiczymy kto chce 2 razy w tygodniu) 2)Od 10 BKPanc braliśmy zmiane w [...]

mam takie pytanko - ja robie regeneracje (poradziles mi Michail zebym robil trening pierwszy z tego cyklu) a po tym mam robic po kolei po prostu czy nastepny trening jaki bedzie juz niedlugo

[...] razy krócej niż Wong - zatem kto nauczył się więcej i miał na to więcej czasu? burdel z odmianami zrobił się w ten sposób ze syn Yip Mana miał gdzieś Kung Fu i nie chciał się uczyć. IP Man nie wyznaczył żadnego następcy i każdy po kolei po jego śmierci ogłosił się jedynym i najlepszym uczniem - z tego powodu jest jak jest w tym środowisku.

to odpocznij i bedziez jadala teraz|-) kupisz sobei odzywke bedziemy budowac po kolei od dolu do gory lub od gory do dolu, jak wolisz ;-)

[...] 100x5x3 serie Trip: a) ściąganie drążka podchwyt 3x8-6 Wrazenia: Jednym słowem szyn i żałuję, że nie miałem aparatu ponieważ nowe rekordy w dociąganiu a jaka moc... ale po kolei: DOCIĄGANIA - Powoli dokładałem kolejnych kilogramów a ruch zaczynałem można powiedzieć z samego kolana. Przy 270kg już czułem , że power jest i musiałem go umiejętnie [...]

[...] kg 2) zmniejszenie obwodu pasa i poziomu tłuszczu do około 15%. W czteropak nie mam na razie siły uwierzyć. 3) rozbudowanie korpusu i ramion 4) polepszenie kondycji Po kolei: pkt 1 Zrobione, dzisiejsza waga 88,5, utrzymuje się od 4 tygodni pkt 2 obwód pasa zmniejszyłem o ponad 7-8 cm, tłuszcz na poziomie 17-18%. pkt 3 Byłem i będę chudy [...]

[...] do plecow: 50x10 60x10 70x10 Przyciagnie drazka wyciagu gornego, chwyt neutralny: 50x10 60x10 70x10 + brzuch by. Obliques (nienawidze Cie za ten trening! ) 3 obwody po kolei tak dlugo az zrobisz 1. wznosy kolan do lokci w zwisie x20 - dalem rade 3 serie zrobic, ale ledwo ledwo 2. russian twist na lawce skosnej z obciazeniem (np talerz w [...]

Widzę kolega po fachu, też w metalu robię ;-) Aktualnie spawam, ale po kolei od szlifierki przez montera się "wspinałem" Stocznie, konstrukcje stalowe różnego rodzaju fabryki. Aktualnie spawam na rafineriach naftowych w Holandii.